Thứ Bảy, 5 tháng 9, 2020

Cung cấp , lắp đặt thang cáp tại Hà Nội

Thang cáp hay hệ thống thang máng cáp giúp việc dễ dàng ,giúp bảo vệ an toàn cho cáp và người khi thi công, loại trừ rủi ro rách hoặc xước vỏ cáp trong máng cũng như không gây tổn thương cho người thi công. Hình dạng thang máng cáp đơn giản và chắc chắn nên dễ dàng di chuyển trong công trình. Các phụ kiện đa dạng, dễ dàng tháo lắp và thao tác chỉ cần bằng tay nên rút ngắn thời gian thi công.

Ưu điểm của thang cáp

  • Hệ thống thang cáp đem lại sự an toàn – tiết kiệm không gian – chi phí- nguyên vật liệu và thời gian bảo trì cùng phí lắp đặt: chỉ cần kìm cắt, thép… tua vít và chìa vặn đai ốc
  • Giúp bảo vệ sự an toàn giữa người vận hành và người sử dụng  
  • Thiết kế bao gồm các nấc thang đã được đục lỗ, mục đích là để buộc chặt dây cáp hoặc kẹp cáp trực tiếp lên thang, hay hỗ trợ cáp nặng, bó cáp và đường ống tại các đoạn lắp đặt dài và sẽ nối với nhau
  • Có thể điều chỉnh tháo ngắn hoặc nối dài thang cáp
  • Giúp không khí dễ lưu thông và tạo hiệu quả cao trong quá trình tản nhiệt khi sử dụng hệ thống dây dẫn và số lượng lớn.

Các loại thang cáp

  1. Thang cáp mạ kẽm nhúng nóng
  2. Thang cáp Inox
  3. Thang cáp được sơn tĩnh điện
  4. Thang cáp bằng tôn tráng kẽm

Đặc tính tiêu chuẩn của thang máng cáp

  • Vật liệu: Tole sơn tĩnh điện, Tole mạ kẽm, Tole mạ kẽm nhúng nóng hoặc Inox 201, 304, 316
  • Chiều dài tiêu chuẩn: 2.5m hoặc 3.0m/cây
  • Kích thước chiều rộng: 200 ÷ 1500mm.
  • Kích thước chiều cao: 50 ÷ 200mm
  • Màu thông dụng: trắng, kem nhăn, cam hoặc màu của vật liệu

Địa tin lắp đặt hệ thống thang máng cáp tại Hà Nội

Công ty cổ phần vật tư thiết bị Bách Khoa Việt Nam là đơn vị chuyên sản xuất và kinh doanh các sản phẩm thang máng cáp, máng cáp điện, lắp đặt hệ thống thang máng cáp, ống gió vuông, ống gió tròn xoắn ……
Nguyễn Đức Việt
Mobile: 0975.161.686

NGƯỜI BÉO UỐNG RƯỢU VANG MỖI NGÀY VÀ KẾT QUẢ THẬT TUYỆT VỜI

Người béo thường phải ăn kiêng và có thể bị mắc các bệnh lý như mỡ máu, mỡ gan, đái đường...phải kiêng rất nhiều thứ và đặc biệt là các chất có cồn như rượu và bia.Nhưng có 1 loại rượu mà uống mỗi hàng với lượng vừa phải lại rất tốt cho sức khỏe, đó là rượu vang !
ruou-vang-nhap-khau

CÔNG DỤNG CỦA RƯỢU VANG :

  • Tăng cường sức khỏe tim
  • Cải thiện đời sống tình dục
  • Chống ung thư ..
  • Không ảnh hưởng cân nặng, tốt cho quá trình giảm cân. ..
  • Giảm căng thẳng. ...
  • Cải thiện giấc ngủ ..
  • Làm chậm lão hóa. ...
  • Giảm tác hại của thuốc lá
ruou-vang-giam-can

GIẢM CÂN BẰNG RƯỢU VANG NHẬP KHẨU

Rượu vang đỏ thì kết hợp với thịt đỏ như thịt bò, bởi chất tannin trong rượu vang đỏ có tác dụng tạo nên vị chất, giúp bạn giảm cảm giác ngán ngẩm khi ăn thịt bò. Thịt bò là loại thịt cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể như kẽm, sắt, vitamin B, protein…mà không chứa nhiều chất béo và calo, nên khi ăn bạn có thể tha hồ ăn thoải mái mà không sợ ảnh hưởng đến cân nặng của mình.
Trước bữa ăn và trước lúc ngủ không nên uống quá 50cc, không nên uống rượu khi dạ dày trống rỗng vì dễ gây ra chứng khó tiêu và nóng trong người. Cách uống rượu này giúp phái đẹp giảm cân và còn cho bạn một làn da mịn màng nữa.
Rượu vang có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy hệ thống tuần hoàn của bạn hoạt động tốt hơn. Ngoài việc sử dụng rượu vang để uống giảm cân mỗi ngày thì bạn có thể dùng để tắm giảm cân, vừa lại giúp thư giãn đầu óc rất hiệu quả. Đây là cách giảm béo đơn giản bằng rượu vang được nhiều người lựa chọn.
Ngoài việc lựa chọn các loại rượu thì thời điểm sử dụng cũng là điều rất quan trọng. Đông y không tán thành việc uống rượu vào buổi tối, họ cho rằng như thế sẽ gây ra sự tích tụ khí huyết trong cơ thể, còn tây y thì lại cho rằng uống rượu trước bữa ăn giúp ngon miệng hơn và uống một chút rượu trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon giấc hơn. Tuy rằng đông, tây y có những quan điểm bất đồng nhưng nếu biết cách uống hợp lý sẽ giúp bạn vừa khỏe mạnh mà lại không sợ béo.
vang-y

ĐỊA CHỈ MUA RƯỢU VANG UY TÍN CHẤT LƯỢNG?

Shop rượu Minh Phương là địa chỉ tin cậy chuyên bán buôn, bán lẻ các loại rượu vang nhập khẩu cao cấp như rượu vang Ý cao cấp, Vang Chile, Vang Pháp, Vang Úc....Chúng tôi luôn mang đến các loại rượu chất lượng nhất 
Địa chỉ mua hàng : Số 7 ngách 61 Ngõ 219 Nguyễn Ngọc Vũ, Cầu Giấy, Hà Nội.

Tìm hiểu chuyên sâu về vang Ý Malnera Malvasia Nera

Rượu vang Malnera Malvasia Nera là sự kết hợp độc đáo giữa hai cá tính khác biệt nho “Merlot ” đằm thắm, mượt mà cũng giống như một người đàn bà yêu kiều diễm lệ, hơi đẫy đà một chút cùng với trái nho ” Malvasia Nera”  trẻ trung và sôi nổi

Đôi nét về Malnera Nera

Giống nho Malvasia Nera hay còn được gọi là Black Malvasia là loại nho sẫm màu của đại gia đình Malvasia. Đây là loại nho vỏ mỏng được sử dụng để tạo ra dòng rượu vang khô hay rượu vang ngọt và rượu vang sủi dòng vang mang phong cách passito và rose đặc biệt.
Giống nho này thường được trồng tại khắp các vùng trồng nho trên nước Ý và vùng Địa Trung Hải. Thông thường, loại nho này được pha trộn với các loại nho khác để sản xuất ra dòng rượu vang blend hấp dẫn. Tuy nhiên, cũng có một số dòng vang 100% nho Malvasia Nera gây được tiếng vang lớn tại Puglia của Ý
Gia đình Tinazzi đã mua nó vào năm 2001. Trong những năm qua, các vườn nho đã được trồng và thiết bị tưới tiêu hiện đại nhằm đem lại chất lượng tốt nhất cho những ruộng Nho Salento truyền thống được trồng ở đây. Các hệ thống chăm sóc cây nho được áp dụng là Guyot và phương pháp bụi cây Apulia điển hình. Sản xuất tập trung vào các loại rượu vang nổi tiếng như Primitivo, Negroamaro, Malvasia Nera và Malvasia Bianca. 

Đặc điểm của vang Ý Malnera

Vang Malnera, với màu đỏ ruby đậm với hương thơm phức hợp giữa dâu rừng, anh đào,  chocolate và vani. Một loại rượu trọn vị với độ mượt mà và hương vị đọng lại lâu dài.
Hương vị đặc trưng của Vang Ý Nhập Khẩu là chát nhẹ và ngọt dịu dàng khá rõ khi thưởng thức, hòa quyện với hương hoa quả dịu nhẹ và tươi mát trong khoang miệng đem lại cảm giác sảng khoái cho người thưởng thức.

Xem thêm :

——————////——————-
★ RƯỢU VANG MINH PHƯƠNG – ĐẲNG CẤP THƯƠNG HIỆU RƯỢU NHẬP KHẨU ★
Hotline: 0936.23.23.28
Address: Số 7 Ngách 61 ngõ 219 Nguyễn Ngọc Vũ Q.Cầu Giấy TP.Hà Nội
Fanpage: https://www.facebook.com/ruouvangminhphuong
Wed: www.ruouvangminhphuong.vn

BIỂU TRƯNG GỖ TRÁNG KIM TẠI HÀ NỘI

Biểu trưng gỗ tráng kim: Giới thiệu chung

Biểu trưng gỗ tráng kim là một vật phẩm quan trọng trong các dịp lễ kỷ niệm, sự kiện, hội nghị và các lễ trao giải… Với hình thức đơn giản mang đậm nét truyền thống mà không kém phần , chúng vừa được dùng làm quà biếu, quà lưu niệm vừa có tác dụng truyền tải những thông tin của doanh nghiệp đến đối tác một cách hiệu quả.
Biểu trưng gỗ tráng kim là một trong những hình thức biển quảng cáo giúp nhận diện và xác định được chức danh của người trong công ty, hoặc các thông tin khác về công ty của Quý khách.
làm biểu trưng gỗ tráng kim rẻ nhất tại hà nội
Làm biểu trưng gỗ tráng kim đẹp cao cấp
Công Ty Thiên Long nhận in trên mọi vật liệu, mạ vàng trên mọi chất liệu, tự hào là đơn vị sản xuất và phân phối quà tặng độc đáo hàng đầu trên cả nước. Thiên Long cam kết chất lượng sản phẩm hoàn hảo và dịch vụ chăm sóc tận tình sẽ khiến tất cả quý khách hàng đều hài lòng.

Biểu trưng tráng kim: Đặc điểm – Ứng dụng

Nguyên liệu chính khi làm biểu trưng gỗ tráng kim là gỗ công nghiệp và đồng, mica cao cấp….( tùy theo yêu cầu khách hàng) sẽ là một điểm nhấn góp phần làm cho văn phòng của bạn trở lên sang trọng.

Kích thước đa dạng, mẫu mã nhiều loại

  • Sản phẩm của chúng tôi mang màu sắc truyền thống, với thiết kế kiểu dáng, mẫu mã phong phú, đơn giản nhưng vẫn thể hiện sự sang trọng và cổ kính.
  • Được chế tác từ chất liệu gỗ tự nhiên, gỗ lâu năm và mạ đồng để đảm bảo sự bền đẹp theo thời gian.
  • Sản phẩm được chế tác, nhập và gia công theo yêu cầu của từng khách hàng dưới sự tư vấn tận tình của các chuyên gia thiết kế nên sản phẩm biểu trưng gỗ đồng tại đây luôn mang sự khác biệt.
làm biểu trưng gỗ tráng kim đẹp giá tốt chất lượng nhất hà nội
Biểu trưng gỗ tráng kim đẹp tại Thiên Long Adv
Công Ty Quà Tặng Quảng Cáo Thiên Long tự hào là nhà ­sản xuất và phân phối biểu trưng gỗ tráng kim, thẻ tên nhân viên, biển chức danh để bàn...với nhiều mẫu mã và giá thành đa dạng, chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng quý khách, sản phầm hoàn hảo đúng như sự mong đợi của quý khách hàng.
Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo các bài viết liên quan:

LƯU Ý KHI LỰA CHỌN XE NÂNG DIESEL HELI 3 TẤN BẠN CẦN BIẾT

Xe nâng diesel 3 tấn hiện là sản phẩm được ưa chuộng sử dụng nhất trên thị trường hiện nay. Với tải trọng 3 tấn, đây chính là sự lựa chọn phổ biến của nhiều đơn vị doanh nghiệp sản xuất kinh doanh và đáp ứng nhu cầu sử dụng của họ. Vậy xe nâng diesel heli 3 tấn có lưu ý gì trong quá trình lựa chọn? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé.

Nguồn gốc xuất xứ của xe nâng diesel heli 3 tấn

Đây thực sự là lưu ý hàng đầu mà mọi người cần phải quan tâm và chú ý trong quá trình lựa chọn bất kỳ sản phẩm hay thiết bị nào đi chăng nữa, đặc biệt là xe nâng diesel Heli 3 tấn. Như vậy, trong quá trình hoạt động và làm việc, mọi người hoàn toàn có thể đảm bảo được hiệu suất làm việc của xe nâng chắc chắn sẽ giúp cho quá trình việc đạt hiệu quả cao. Đồng thời, với nguồn gốc xuất xứ đảm bảo sẽ giúp cho thiết bị chị đạt chất lượng tốt nhất.
xe-nang-3-tan

Môi trường làm việc phù hợp

Tùy theo từng đơn vị, từng doanh nghiệp sản xuất kinh doanh sẽ làm việc trong từng môi trường khác nhau. Bởi vậy mà xe nâng diesel 3 tấn cũng được được thiết kế sao cho phù hợp với từng môi trường làm việc tại các đơn vị các doanh nghiệp sản xuất kinh doanh. Như vậy, trong quá trình lựa chọn mua xe nâng diesel heli 3 tấn, mọi người cần chú ý để có thể lựa chọn xe phù hợp nhất với môi trường làm việc của đơn vị mình.

Lựa chọn xe nâng lên ba tầng phù hợp với mục đích sử dụng

Các đơn vị các doanh nghiệp sản xuất kinh doanh sẽ có mục đích sử dụng khác nhau. Vì vậy mà việc lựa chọn xe nâng Heli với kích thước phù hợp cũng được đòi hỏi cao và mọi người cũng nên chú ý. Nếu mọi người cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn thì hãy nhanh tay liên hệ với công ty chúng tôi để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc nhé.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều đơn vị phân phối sản phẩm xe nâng diesel heli 3 tấn nhằm đáp ứng cho nhu cầu sử dụng tại các đơn vị sản xuất kinh doanh. Vì vậy, mọi người có thể dễ dàng lựa chọn chọn sản phẩm sao cho phù hợp nhất với nhu cầu sử dụng tại đơn vị của mình và khiến cho công việc trở nên hiệu quả hơn. 
Có thể thấy, với những thông tin chia sẻ trên đây đã đưa ra cho mọi người một số chú ý cần thiết nhất. Hi vọng về những chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho mọi người trong quá trình lựa chọn sản phẩm.

Thứ Năm, 13 tháng 8, 2020

Toàn bộ xu hướng màu sơn nhà nửa cuối 2020

Năm 2020 là năm mở đầu của thập kỷ mới, có thể nói năm 2020 là 1 năm rất khó khăn về nhiều mặt từ thiên tai và đặc biệt là dịch Covid đang hoành hành trên toàn thế giới và gây ảnh hưởng đến kinh tế rất lớn.
Trong lĩnh vực xây dựng cũng vậy, Covid cũng ảnh hưởng không hề nhỏ.Nhưng nửa cuối 2020 là dịp để những doanh nghiệp, công ty hay các công trình nhà dân hướng đến việc sơn nhà và trang trí nhà cửa.Màu sơn hợp phong thủy với gia chủ rất quan trọng trong việc chọn sơn cho việc trang trí nhà cửa.Bài viết này sẽ giúp quý vị và các bạn giải quyết vấn đề đó.

Màu trắng kem

Với không gian phòng khách nhỏ, thì gam màu trắng kem là lý tưởng dành cho bạn. Màu trắng kem vừa có thể kết hợp, mà cũng có thể thay thế cho màu xám, xanh dương, thậm chí cả xanh lục nữa. Tông màu trắng kem tinh tế luôn là sự lựa chọn của nhiều gia chủ trong việc sơn nội hay ngoại thất, từ phòng khách cho tới phòng ngủ.

Màu trắng truyền thống

Sơn nhà màu trắng luôn là màu sơn nhà thịnh hành và chưa bao giờ lỗi mốt nhiều năm qua. Trong năm 2020 màu trắng vẫn được ưa chuộng bởi sự tiện lợi và có thể kết hợp cùng nhiều màu sắc khác nhau.Để mở rộng sàn nhà, cách thường dùng vẫn là chọn màu sơn tường trắng. Sử dụng một màu trắng duy nhất trên các bức tường và trần nhà của toàn bộ khu vực giúp kết nối không gian giữa các phòng, xóa đi ranh giới từng khu vực. Điều này tạo ra cảm giác rộng rãi và thông thoáng hơn.

Màu trắng ngà

Bạn không thích trắng sáng quá, vậy thì trắng ngà là sự lựa chọn tốt nhất. Vì màu sơn này mang lại sự dịu dàng hơn. Lựa chọn màu trắng ngà làm màu nền, bạn cũng không cần lo ngại trong việc chọn nội thất cổ điển hay bán cổ điển giúp mang lại cảm giác tươi sáng, lại góp phần tôn lên các gam màu khác trong căn nhà..

Màu vàng ánh kim

Gắn liền với sự giàu có và cuộc sống xa hoa, màu vàng ánh kim luôn thu hút được mọi ánh nhìn. Chính vì thế, năm 2020 thì không thể thiếu màu vàng ánh kim.Chính gam màu này sẽ khiến căn phòng sở hữu được vẻ cổ điển và sang trọng hơn. Nếu phòng khách nhà bạn nhỏ, bạn có thể kết hợp với màu sơn trắng gương bầu dục và các đường nét được trang trí trên tường.

Màu xám ngọc trai

Nhiều người vẫn thường chọn màu trắng hoặc màu be cho phòng khách nhỏ. Nhưng bạn không biết rằng, ngoài 2 màu sơn này ra thì màu xám ngọc trai là phương án hoàn hảo thứ 2. Nó sẽ tuyệt vời hơn nếu được lắp đặt trần hoặc sàn nhà bằng gỗ để cân bằng lại thị giác về màu sắc. Việc này sẽ tăng thêm sự thú vị, mà vẫn giữ được sự tươi sáng và thông thoáng cho căn phòng.

Màu xám be

Màu xám be cũng được coi là tông màu thời trang bởi tuy là tông màu tối song nó vẫn khá linh hoạt để phù hợp với phong cách trang trí năm 2020.

Màu đất nung

Năm 2020 là năm mà nhiều người quay trở lại với tông màu tự nhiên. Trong số đó, màu đất nung đã được chọn là một trong những ý tưởng màu tường nổi bật nhất mà nhiều gia chủ không thể bỏ qua.Từ các điểm nhấn và phụ kiện cho đến ý tưởng sơn văn phòng mới, đất nung là một trong những màu sơn linh hoạt nhất trong danh sách màu sơn hiện nay.
Đây là những màu sơn được ưu chuộng nhất trong năm 2020.Mời các bạn đến với Công Ty Cổ Phần Đầu tư KOLOR PAINT Việt Nam  với thương hiệu Sơn Doji sẽ làm quý khách hài lòng nhất
Địa chỉ: Lô LK 7 – KĐT mới Nam Võ Cường – Thành Phố Bắc Ninh
Nhà Máy Sản Xuất: QL 38 Khu Thượng, Khắc Niệm, Thành phố Bắc Ninh
Hotline: 0989.302.883 – 0989.348.488 – 0222.350.3666

Mẹ hãy dùng những thực phẩm này để thanh nhiệt giải độc cho bé nhé !

Gan là 1 bộ phần rất quan trọng của cơ thể.Gan giúp thải những chất độc ra ngoài.Vì vậy gan rất dễ bị tổn thương bởi các tác động khác nhau từ môi trường, thực phẩm bẩn, sử dụng quá mức các loại thuốc hay thời tiết nắng nóng cũng ảnh hưởng đến chức năng của gan.Trẻ nhỏ có những triệu chứng như dễ nổi mụn nhọt, mẩn ngứa, mề đay thì các mẹ phải nghĩ đến ngay chức năng gan của bé đang bị ảnh hưởng.Bài viết hôm nay sẽ gợi ý cho quý phụ huynh những thực phẩm thanh nhiệt giải độc cho trẻ
nuoc-mia

Nước mía thanh mát

Trong y học cổ truyền, mía được xếp vào nhóm thực vật có tính mát, có tác dụng giải khát, bớt nhiệt bốc nóng. Càng uống nước mía thì bạn càng hấp thu nhiều “độ mát”, cơ thể bạn càng giải tỏa bớt nhiệt ra ngoài.
nuoc-dua

Nước dừa tươi

Nước dừa tươi mát chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu theo nhu cầu của cơ thể, có thể giúp bạn chống lại cái nóng và giảm nhiệt cơ thể. Theo Đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực.Mặc dù nước dừa tươi có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng vì có thể gây ảnh hưởng sức khỏe.
tra-xanh
Trà xanh
Trà xanh là loại nước uống quen thuộc với nhiều người. Mỗi ngày uống 4 – 5 tách trà khoảng (800 – 1.000ml) có thể giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch…
nuoc-chanh
Nước chanh
Uống nước chanh hoặc nước chanh leo vào mùa hè rất tốt. Chanh nhiều vitamin C, vừa có công hiệu giải khát, giải nhiệt rất tốt, còn tác dụng làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho…
nuoc-voi

Nước lá vối

Thời tiết nắng nóng, uống bát nước vối sẽ thấy hết khát và đỡ mệt hẳn vì ngoài nước ra, cơ thể còn được cung cấp một số muối khoáng và vitamin cần thiết bị mất theo mồ hôi. Theo Đông y, lá vôi có tác dụng thanh nhiệt, kích thích tiêu hóa,…
nuoc-ngo

Nước ngô

Theo Đông y, râu ngô có vị ngọt, tính bình, có công năng lợi tiểu, tiêu thũng, thông mật, lợi mật, thanh huyết nhiệt, bình can.Có thể dùng râu ngô dạng tươi hoặc phơi khô, kết hợp với mía lau, lá dứa để uống thay nước lọc hàng ngày, có tác dụng lợi tiểu rất tốt. Những người bị bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường cũng có thể dùng loại nước này.
Xem thêm :

nuoc-dua-hau

Nước ép dưa hấu

Uống nước ép dưa hấu có thể phòng chữa được tất cả các chứng có hỏa – nhiệt – thấp, sốt cao, khát nước, miệng khô đắng, chán ăn, táo bón,…Nếu bị cảm nắng và các triệu chứng đó nặng hơn gây chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy (do thấp nhiệt), vẫn cho uống nước dưa hấu và phối hợp thêm đạm đậu sị 2g, hương nhu 8g, sắc uống.
nuoc-diep-ca

Nước diếp cá

Mùa hè nóng bức, uống cốc nước rau diếp cá vô cùng có lợi. Rau diếp cá có vị cay, tính hơi lạnh nên có thể giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, lợi tiểu, sát trùng rất tốt.Bên cạnh đó, với tác dụng thanh nhiệt, giải độc do làm mát huyết trong cơ thể có thể sử dụng nước rau diếp cá trong các trường hợp bị viêm nhiễm trong cơ thể như mụn nhọt, mẩn ngứa hay khi bị bệnh đường ruột, tiêu chảy.
nuoc-rau-ma

Nước rau má

Cũng giống rau diếp cá, rau má cũng là loại rau có tác dụng thanh nhiệt vào mùa hè rất tốt. Đặc trưng của rau má vị đắng, tính mát, có tác dụng giải nhiệt, giải độc, chữa mụn nhọt, sốt, sởi, vàng da…
Đây là 1 số thực phẩm mà các bậc phụ huynh có thể tìm thấy hàng ngày để làm mát gan cho bé cũng như tăng cường chức năng của gan cho bé.
Chúc các mẹ cùng nuôi con khỏe mạnh !